La cebolla, el ajo y las legumbres sirven y actúan como antigripales naturales.
Salud Para Todos | Febrero 11 de 2013
La cebolla, el ajo y las legumbres sirven para aumentar las defensas del organismo y actúan como antigripales naturales, según resultados de un estudio realizado por nutricionistas españoles.
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La cebolla, el ajo y las legumbres sirven para aumentar las defensas del organismo y actúan como antigripales naturales, según resultados de un estudio realizado por nutricionistas españoles.
La remolacha, el brócoli, las coles de Bruselas y los cereales tienen propiedades antivirales y bactericidas, lo que ayuda a quien los consume a aumentar sus defensas, según los nutricionistas de Ainia, que destacan que "una dieta saludable y equilibrada" ayuda al organismo a estar preparado para "prevenir y combatir" una gripe o un resfriado.
La alimentación también puede servir para combatir los síntomas de estas infecciones, que se ven reducidos con el consumo de productos que contengan, sobre todo, propiedades antioxidantes, ya que permiten reducir las toxinas provocadas por la infección, fortalecer el sistema inmune y además, ayudar a reducir el tiempo del resfriado o la gripe.
Entre aquellos alimentos que se recomienda consumir, se encuentran los ricos en vitamina C, como la naranja, los limones o los pomelos; las verduras de hojas verdes oscuras como las coles o el brécol; y los que tienen vitamina A, como la zanahoria, el hígado o pescados como la caballa, que tienen propiedades antioxidantes.
La ingesta de líquidos es otra práctica muy importante, ya que beber mucha agua, ayuda a evita la deshidratación, a la eliminación de mucosidad y a disminuir las toxinas.
No olvide incluír en su proxima compra de mercado lechuga, espinacas, cebollas, acelgas y pepinos.