Alimentos que impactan positivamente la digestión.
Salud Para Todos | Febrero 4 de 2013
En teoría, el organismo del ser humano debería digerir cualquier tipo de alimento; sin embargo, los cambios en el procesamiento y preparación de alimentos, así como el sedentarismo impactan negativamente en este proceso digestivo.
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En teoría, el organismo del ser humano debería digerir cualquier tipo de alimento; sin embargo, los cambios en el procesamiento y preparación de alimentos, así como el sedentarismo impactan negativamente en este proceso digestivo.
Para evitar complicaciones de algunos padecimientos e inflamación se debe evitar algunos alimentos como las grasas saturadas, e incrementar el consumo de otros que le ayuden a regular el movimiento intestinal.
Cuales son los mejores alimentos?
Yogur: Contiene bacterias benignas que ayudan a mejorar la digestión y reconstruyen la flora intestinal.
Pescado y pollo: Este tipo de carnes magras previenen enfermedades cardiovasculares y cáncer de colon.
Los granos enteros como el trigo, avena y arroz son una excelente fuente de fibra, que ayuda a regular el sistema digestivo, disminuye el colesterol malo y brinda una sensación de saciedad.
Frutas como el banano ayuda a regular el sistema digestivo, así como a restaurar los electrolitos y potasio. Además, contiene mucha fibra.
el Jengibre, es utilizado para aliviar náuseas, vómitos, mareos, flatulencias, pérdida de apetito y cólicos. Se recomienda consumirlo con moderación, debido a que las altas dosis pueden generar acidez estomacal.
Los especialistas recomiendan consumir alimentos naturales y balanceados para evitar diversas enfermedades gastrointestinales. Y tú, ¿cómo equilibras tus alimentos?